Dalam rangka mensukseskan agenda B2W Indonesia dan mengkampanyekan secara terus menerus aktifitas bersepeda secara aman, sehat dan bermanfaat bagi lingkungan khususnya di wilayah Ibukota Jakarta dan sekitarnya, B2W Indonesia Kordinator Wilayah Jakarta Barat ( KORWIL ROBAR ) untuk kali pertama dipercaya untuk melaksanakan Agenda KELAP-KELIPS 5 sekaligus memperingati hari jadi ROBAR yang ke 3, yang akan berlangsung pada :

Hari/Tanggal    : Jumat, 21 Mei 2010

Jam                       : 19.00 s/d 22.00 ( diperkirakan selesai )

Rute Gowes         : Start dari Putt-Putt Parkir Timur Senayan pukul 19.00 wib – Jl. Jen.Sudirman – Bundaran HI – Jl. MH Thamrin – Harmoni –  Jl. Gajah Mada –  Finish di Museum Bank Mandiri

Acara ini akan di liput oleh Majalah RideBike (Group Kompas/Gramedia) satu halaman penuh, media cetak lainnya dan juga akan di liput oleh media-teve.

Untuk teman-teman yang tinggal di luar Jakarta kami telah mendapatkan info jadwal Kerata Api Beos pada malam hari         Jakarta Bekasi terakhir pukul    : 22:00

Jakarta – Serpong  Terakhir pukul : 23.00 ( berangkat dr sta. manggarai )

Jakarta – Depok/Bogor terakhir pukul ; 21.30 dan 22.35

Mari ajak teman dan kerabat untuk turut menikmati Romantis dan Syahdu-nya suasana bersepeda di Museum Bank Mandiri KOTA TUA pada malam hari dan ikut berpartisipasi mensukseskan Ageda B2W indonesia lewat KELAP-KELIPS 5 ROBAR, sehingga apa yang dicita-citakan B2W Indonesia dan masyarakat pecinta sepeda dapat segera terwujud dengan di realisasikannya Jalur Sepeda di Ibukota Jakarta……Kami nantikan kehadiran rekan-rekan semua….

Route :

Directions to Museum Bank Mandiri Jalan Bank – Pintu Besar Roa Malaka Jakarta 11230 Indonesia

Cibening Bike Park Event 30 May 2010

Para robeker akan memeriahkan acara ini

Bahan :

3 sdm minyak sayur

3 lembar daun jeruk purut

600 ml santan

400 g tempe , potong dadu

8 buah tahu putih (ukuran 5×5), goreng setengah kering

Bumbu yang dihaluskan :

6 butir bawang merah

3 siung bawang putih

3 butir kemiri

1 sdt merica butiran

1 sdt ketumbar

1 cm lengkuas

½ sdt gula pasir

1 sdt garam

Cara membuat

Tumis bumbu halus hingga wangi.  Tuangkan santan, tambahkan daun jeruk lalu didihkan.  Masukkan tahu dan tempe, Masak hingga kuah kental dan berminyak. Angkat. Sajikan.

Bahan:

2 lbr roti tawar

75ml susu cair (atau susu formula yang dicairkan)

150 gr daging ayam giling (atau ikan tuna yang diberi jeruk nipis lalu dihaluskan dengan blender)

10 lembar daun Bayam

1 buah wortel ukuran kecil

1 lembar keju lembaran atau keju blok parut sesuai selera

2 butir telur

50 gr bombay cincang halus

1 siung bwg pth

Garam, pala dan merica secukupnya sesuai selera

50 gr tepung terigu

75 gr tepung roti

Cara Membuat

Rendam roti tawar dalam susu selama 5 menit, blender bersama daging, bayam, wortel, keju, garam, bawang putih,  merica dan pala hingga halus dan rata. Masukan bawang bombai cincang  dan 1 butir telur lalu aduk rata. Tuangkan adonan ke dalam pinggan tahan panas lalu kukus hingga matang (kurang lebih 20-30  menit). Biarkan adonan dingin lalu bentuk sesuai selera. Lapisi adonan nuget kukus dengan tepung terigu, celupkan ke dalam telur kocok, lalu gulingkan ke tepung roti hingga rata. Jika perlu ulangi sekali lagi.

Letakkan nuget ke dalam feezer selama 30 menit. Bila ingin disimpan  sebagai persediaan selama 2 minggu, masukan kedalam wadah plastik, tutup rapat dan  simpan di freezer. Saat ingin dikonsumsi, goreng  hingga kecoklatan.

titikhilang-rindu alam – gadog

Punya anak batita memang harus kreatif. Beberapa hari, tidak seperti biasanya, Khay agak sulit makan berkuah dan sayuran.  Dia sedang menyukai makan “garingan” alias nasi dan lauk yang digoreng. Akhirnya munculah ide membuat telur dadar sehat ala Khay

Bahan:

10 lembar daun bayam

1 lembar keju kraft (atau keju parut) ini ukurannya menurut selera

1 buah wortel sebesar ibu jari

1 kecil (3×3 cm) potong ikan tuna

1 butir telur

garam dan merica secukupnya

!/2 sendok makan mentega

Cara membuat:

Potong halus bayam, dan wortel. Keju diparut atau dihancurkan. Kocok telur lalu masukan semua bahan menjadi satu. Goreng dengan mentega dan hidangkan dengan nasi hangat.

Memang sih pasti akan sangat membosankan mengulang terus menerus jurus yang sama. Disalah satu tempat saya melatih dulu, saya melatihkan hanya 1 jurus selama 2 tahun latihan.

Mengulang-ulang jurus yang sama terus menerus akan memberikan memory kepada otot kita atas gerakan tersebut. Disamping itu mereka yang berlatih bisa melatih pecah jurus dari 1 jurus itu.

Cara latihan seperti ini mungkin cukup efektif di aliran saya yang kebetulan memiliki jurus yang sangat sedikit, lugas dan gamblang sehingga latihan dasar selama 2 tahun akan memberikan dasar yang lumayan untuk bisa memahami penggunaannya, memahami pemecahannya dan bisa menghayati setiap unsur yang ada didalamnya.

Semoga catatan kecil ini bisa mengingatkan diri saya sendiri

DJELADJAH DJALOER Adalah event BIKE CAMPAIGN dengan menyebarkan flyer b2w Robek & mensosialisasikan safety ridding bersepeda di kawasan industri Bekasi. Diharapkan untuk semua ROBEKers bisa meramaikan BIKE CAMPAIGN ini agar ROBEK tambah panjaaaaaaaaaaaaaaanggggggggggggg dan mengetahui jalur  B2W arah BEKASI.

EO : ROBEK KAWINSELA

*ROBEK yang gowes ketempat kerjanya kearah Bekasi yaitu ke KAWasan INdustri SELAtan dan sekitarnya…cikarang, cibitung, Jababeka, dll

TUJUAN ACARA:

1. Menjalin tali persaudaraan antar sesama B2Wers antara b2w Robek dgn b2wers yang  berdomisili di seputaran Cikarang,diharapkan utk kedepannya akan tercipta hubungan yg apik secara pribadi ataupun organisasi.

2.Menumbuhkan minat bersepeda kepada masyarakat di sepanjang rute Kawinsela.

3.Mendemonstrasikan safety riding bersepeda.

4.Mempromosikan b2w Robek ke arah selatan dari kota Bekasi.

RUTE

Gedung juang 45 Tambun-Kp.Utan-Cibuntu-Gerbang Tol Cibitung-JEBAKAN (jembatan arah kawasan)-MM2100-Pujasera-Jarakosta-EJIP-LIPPO-Kp.Jatiwangi-MM2100-Kp.mariuk-kp.Cibuntu-Kp.pekopen-danau cibereum-Asem-Sekretariat.

TITIK PENEBARAN FLYER

- Gd.juang 45 tambun

- Perempatan gerbang tol cibitung

- Pujasera

RUN DOWN ACARA

06.oo-.6.2o : sub Tikum SEKRE Robek ( P.I.C  om Fuad & om  Jli) untuk rekan2 yang belum tau TIKUM gd.juang

06.3o-07.30: TiKum Gd.Juang 45 Tambun  + Tebar flyer sudah mulai pk 06.oo sambil menunggu yg lain kumpul.

Acara Pembukaan : – Sambutan ketua Robek

- Sambutan ketua Dewan syuro

- Sambutan penanggung jawab lapangan

08.oo-08.3o : Tebar Flyer di Perempatan Gerbang Tol Cibitung  (durasi : 30 menit)

09.15-10.15 : Tebar Flyer di PUJASERA MM2100 + kuliner ala  KaWinSela  (Nasi Gondol khas pati )

10.15-12.oo : PULANG VIA CROSSCOUNTRY (Jarakosta-naek perahu getek-EJIP-LIPPO-naek perahu gandeng-Kp.jatiwangi-MM2100-Kp.Mariuk-Kp.cibuntu-Kp.pekopen-Danau Cibereum-Asem-Kembali ke SEKRE)* jarak tempuh waktu tergantung kondisi dilapangan.